体に良い食事を
ヘルシーメニューです。
安く鯛を購入出来たので、お刺身にしました。結構な量が出来、とても美味しく頂きました。他には小松菜と油揚げの煮物。何時ものダイエットキャベツサラダと、小松菜と大根のお味噌です。
鯛の栄養価
糖質、脂肪、たんぱく質の代謝を司る(ナイアシン)などのビタミン類も豊富に含んでいる。
血液中のコレステロールを下げる働きを持つDHA(ドコサヘキサエン酸)とEHA(エイコサペンタエン酸)も多く含んでいます。
小松菜の栄養価
βｰカロテンは防発ガン作用や免疫賦活作用が有り、その他体内でビタミンAに変換される。
髪、視力の健康維持。粘膜、皮膚の健康維持。
喉や肺など呼吸系統を守る働きがあると言われいる。
この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^
