白い炭水化物とさよなら
上記の写真と内容は全く関係有りません。
白い炭水化物である、白米、食パン、うどんなどは「エンプティーカロリー」とよばれています。エンプティーとは空っぽという意味で、何が空っぽかといったら、栄養が空っぽということです。
体が栄養失調状態になるため、脳から「もっと栄養を取れ！」と指令がでるために食べているのに余計に食欲が増えてしまいます。白米、食パン、うどんを食べると過食になってしまうのはそれが理由です。
白い炭水化物に別れをつげ、玄米や雑穀米、ブランパンやライ麦パンなどを選ぶようにしてみます^_^
そもそも精製されていない自然な食品はよくできています。未精製品の炭水化物を例にとると、未精製の炭水化物には食物繊維とビタミンB群が入っています。食物繊維が血糖値の急激な上昇を抑えてくれますし、ビタミンB群が糖質の代謝を促してくれます。いかに自然にちかい食品を食べるのが大切かわかりますねw
加齢に伴い基礎代謝が落ちて体重が落ちづらくなってきているので、食事療法を試してみたいと思います^_^
成果が出るようなら、またブログに書きたいと思っています^_^
この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^
