体重を維持するメニュー
昨晩のご飯です。
ダイエットの為にご飯は抜きました。その為おかずを多めに作り、空腹を野菜で補う。
キャベツの千切り、シーチキン、茹で卵、沢山のミニトマト、ブロッコリーのサラダ。
メインのおかずは鳥胸肉を一口大に、塩胡椒をして小麦粉をまぶし、フライパンで焼く、卵とブロッコリーを湯掻き、フライパンの中へ、
甘辛いタレを上から流し込み、全体にからめて完成。一つ一つの食材がダイエットに効果があり、栄養もある。
一品で多く作れるので品数を沢山作らなくて良いです。
結構食べましたが、体重増加ならず、維持でした。
ダイエットするには手作り料理になってしまいます。結構大変です。
この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^
