体重を落とそうと思ったときに、運動で落とそうと思うと毎日30分ジョギングして、1ヵ月で500g落ちる計算になります。なかなか、大変ですよねw健康的に痩せようと思ったら、1ヵ月1~3kg落とすのが目安となります。1ヶ月3kg痩せようと思ったら、運動で500g痩せ…
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