朝食、フレンチトーストと目玉焼きとカプチーノ。 朝食後、何時もの(30分)ストレッチ、パーベル(リク、７ｋｇ)を持ってのスクワット30回結構きついです。それにお怒りのリク下ろす際上手くいかないとリクパンチ。手を引っかかれます。 コムの部屋を掃除する…