ダイエットメニュー(食べる投資参照)
材料
・鶏肉もも (150g) 2cm角
・ニンニク (1片) スライス
・ブロッコリー (6房) 小防に分けて固めに湯がく
・人参 (1/2本) 乱切り固めに湯がく
・オリーブオイル(大さじ2杯)
・塩胡椒 (少々)
・カレー粉 (小さじ1杯)
※ブロッコリー、人参はお塩を少し入れて湯がく
・フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める
・鶏肉をフライパンに入れ火が通るまで炒める
・野菜を入れ火が通るまで炒める
・塩胡椒とカレーで味付けする
※味付けは好みで量を調整して下さい。
カレー味でスパイスが効いています。野菜の味がちゃんとしてとても美味しいです。野菜も沢山取れてヘルシー。ダイエットメニューです。
何時ものキャベツ、シーチキン、ゆで卵、ミニトマト
のサラダをごまドレッシングで、おっきな焼売を付けての夕ご飯でした。
野菜の抗酸化パワーさまざまな色素成分が「ポリフェノール」が源。野菜によってポリフェノールの種類や働きが違うので色々の種類をとる事がおすすめ
ポリフェノール効果
抗酸化作用が強く、活性化酸素などの有害物質を無害に変える作用
ポリフェノールに種類により独自の機能が有り、水に溶け易い性質があり、長期効果が持続しないで毎日こまめにとる事が大事。
この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^